Waspadai Kolesterol : Tips Menjaga Kesehatan Jantung di Tengah Kelezatan Daging Kurban

Newsline.id — Iduladha identik dengan hidangan daging kurban seperti sate, gulai, dan tongseng. Meski lezat, konsumsi daging merah berlebihan—terutama yang tinggi lemak—bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan memicu risiko penyakit jantung.

Mengapa Kolesterol Bisa Naik?

1. Daging sapi dan kambing tinggi lemak jenuh.
2. Olahan bersantan atau digoreng menambah risiko.
3. Porsi makan sering kali berlebihan saat lebaran.

Tips Sederhana Menjaga Kolesterol

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Batasi porsi daging, hindari lemak dan jeroan.
2. Pilih cara masak sehat: rebus, panggang, kukus.
3. Perbanyak sayur, buah, dan air putih.
4. Tetap aktif bergerak meski di hari libur.
5. Cek kolesterol jika punya riwayat atau sudah berusia 40+.

Kesimpulan

Nikmati momen Iduladha dengan bijak. Makan daging boleh, asal seimbang dan tetap menjaga gaya hidup sehat. Tubuh sehat, ibadah pun lebih maksimal. (*******)